高脂血症

高脂血症の治療法は、血液中の中性脂肪やコレステロールなどの脂質を減少させるしかありません。そのため重度高脂血症の場合は薬の投与も必要となりますが、それほどでもない場合には食事療法が効果的です。

そもそも、なぜ高脂血症になるのかというと、体内の中性脂肪が過剰に増えてしまったから。中性脂肪は人間に必要なものなので、体は中性脂肪を蓄積しようとします。しかし、中性脂肪があればあるだけ蓄積してしまうのです。

高脂血症の治療法では、どんな方法を実践するにしても、中性脂肪の摂取量を減らし、体内の中性脂肪を減少させるという2つのアプローチが重要です。特に前者のほうは食事の食材を気を付ける必要があります。

飲酒をされる場合には、いきなりお酒をやめるというのも大変だと思いますので、徐々にお酒の量を減らすようにしましょう。また揚げ物など油ものも、コレステロールなども多く含むため、摂取は少しずつ減らしていきましょう。

次に体内の中性脂肪を減らすには、EPAや食物繊維が有効です。EPAは血液をサラサラにする効果に加え、中性脂肪を減少させることができます。食物繊維は中性脂肪を吸着してそのまま排泄される機能があります。

EPAは、青魚などに多く含まれているのですが、高脂血症の治療法となるためには、継続的に摂取する必要があり、毎日青魚を食べなければいけない！ということになります。これでは食事に偏りが出てしまいますよね。

そこで、EPAはサプリメントや特定保健用食品などを健康補助の目的で使うのが良いと思います。EPAはもともと自然界に存在する成分ですし、過剰に摂取しても排出されるだけですので、薬を使ったとしても問題ありません。