高脂血症

高脂血症の原因の一つに中性脂肪があります。直接的には影響はないのですが、中性脂肪が原因で動脈硬化が起こり、そのうち脳卒中や心臓病といったリスクの高い病気になる可能性が高まります。

人間の体は、中性脂肪を体内に蓄積しようとする機能があります。これはエネルギーを体内に備蓄するようなイメージです。ですが中性脂肪があればあるだけ蓄積してしまうのが、高脂血症を引き起こす原因となっています。

高脂血症を改善するには、血液中の中性脂肪を減らすことができればよく、治療のためによくつかわれるのはEPAという成分です。青魚などに多く含まれる成分で、血液サラサラ効果があるとして一時期注目されていました。

EPAは血液中の中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果もあるので、動脈高などを防ぎ循環器系の高リスクな疾患の予防にも役立ちます。しかし、こうした改善効果を上げるためには、EPAを継続的に摂取しなければいけません。

あなたは、高脂血症治療のためだからといって、青魚を毎日食べ続けることができますか？自覚症状がないのが高脂血症の特徴ですが、それでも、食べたくもない食材を食べ続けることができるでしょうか。

同じ食材を食べ続けるのは栄養バランス的にもどうかと思いますので、中性脂肪を減らすためにEPAを摂取するのであれば、サプリメントを使うのが良いでしょう。特定保健用食品でもOKです。

中性脂肪を減らすには、EPA以外にも食物繊維が有効です。食物繊維には中性脂肪を自分に吸着して排泄されるという機能がありますので、高脂血症改善には効果的です。