高脂血症

高脂血症対策に、何か始めていますか？高脂血症は自覚症状がありませんから、食事療法などの治療法を続けることは精神的に難しいものではないでしょうか。

頭痛や下痢など、何らかの症状があれば、高脂血症改善のための治療などを続けやすいものですが、そうしたものがないため、途中で嫌になってやめてしまいたい気持ちに駆られる人も少なくないと思います。

でも、高脂血症はさまざまな高リスク疾患の入口です。放っておけば動脈硬化なども進行します。動脈硬化も自覚症状がない病気ですので、脳卒中や心臓病などの病気にかかりやすくなってしまいます。

高脂血症対策は、ある意味、自分との戦いでもあるわけです。笑　高脂血症が完全に改善するまでは、飲酒の量を減らしたり、油もののをできるだけ控えるなどの対策が必要になります。

また、適度に運動すること（階段を使う機会を増やすとか）や、不規則な生活習慣を改善するのも、高脂血症対策には有効です。

サプリメントや薬では、EPAが有効です。青魚に含まれる成分で、イヌイットが心臓病などにかからないのは、EPAを普段の食事で多く摂取しているからです。

EPAは血液をさらさらにする効果が知られていましたが、血液中の中性脂肪を減らす効果もあることが分かっています。また、食物繊維も中性脂肪を吸着して排泄されますので、高脂血症対策にいは有効です。